目標を立てても、数日で止まってしまう。その理由は「やる気が足りない」ではなく、成功した場面だけを想像して満足してしまうことにあるかもしれません。心理対比（メンタル・コントラスティング）と呼ばれる方法では、望む未来を想像したあとに、それを妨げる自分の反応を一つ選び、障害が起きたときの行動を先に決めます...
