椅子から立ち上がるとき、つい手で膝を押してしまう。何もないところでつまずきやすくなった。ペットボトルの蓋が急に硬く感じる。こうした変化を「年齢のせい」と片付ける前に、自宅でできる簡単なセルフチェックがあります。特別な道具や費用は必要ありません。ふくらはぎを指で囲む方法をはじめ、片足立ちや歩幅、椅子か...
