体に良いとされる食品でも、毎日たくさんとれば安心というわけではありません。厚生労働省の資料でも、偏った食事を避けてバランスよく食べることが大切だとされています。ここでは、納豆・野菜ジュース・ナッツ・牛乳の4つを取り上げ、量を間違えるとどんな負担が生じるのか、今日からできる目安をQ&A形式で整理します。な...
