はじめに 布団に入っても頭の中で昨日の一言や明日の不安がぐるぐると回り、気づけば過去の出来事まで掘り起こしてしまう。そんな夜を繰り返していると、「考えたくないのに考えてしまう」「止めたいのに止まらない」という自分を責める気持ちが募り、さらに心が疲れていく。この記事では、考えすぎる癖が止まらない夜に、...
