冬が近づくと、朝起きたときの足の重さや、玄関で靴を履くときのふらつきが気になることがあります。こうした変化は年齢のせいだと片づけず、朝の短い動きと食事の工夫を重ねることで、転びにくい体づくりに役立ちます。特別な道具やまとまった運動時間は必要ありません。台所や椅子、玄関でできる習慣を、疑問に答える形で...
