朝起きたときの体の重さやだるさは、必ずしも年のせいだけではありません。布団の中で手足を伸ばす、常温の水を飲む、足首を動かす、深呼吸をするといった小さな習慣を見直すだけで、1日の始まりが楽になることがあります。ここでは、朝の短い時間にできる習慣について、よくある「なぜ？」をQ&A形式で整理します。なお、紹...
