朝、布団から出るときに体が重い、食事の支度がなんとなく億劫になる。年齢のせいだと片づける前に、食卓まわりの小さな習慣を見直すと、体調の感じ方は少しずつ変わることがあります。ここでは、70代の暮らしに取り入れやすい四つの習慣を、今日から一つだけ始めるならどれかという視点で整理します。結論から言えば、まず...
