不足感に気づく瞬間 夜、布団に入っても胸の奥に重い石があるように感じ、明日への不安やお金への思いが頭を巡る場面があるでしょう。 観察できる感情・思考：胸のざわつき、もっと欲しいという思い、周りとの比較。 試す行動：呼吸に軽く意識を向け、「今この瞬間にあるものは何か」と静かに問いかける。 振り返る問い：こ...
