深夜に目が覚めてしまい、そこから朝まで眠れない。時計を見て「あと何時間しか眠れない」と考えた瞬間、ますます目が冴えてしまう。この経験は特別なものではありません。そして、眠ろうと努力するほど眠れなくなるのには、体の仕組みとしての理由があります。 結論から書くと、深夜の覚醒でいちばん避けたいのは「何とか...
