#青魚

花粉の季節、鼻とのどが楽になる？台所にある身近な食材の取り入れ方
花粉症と食生活2026年10月15日

花粉の季節、鼻とのどが楽になる？台所にある身近な食材の取り入れ方

花粉が飛ぶ季節になると、朝のくしゃみや鼻水、のどのイガイガに悩む方も多いのではないでしょうか。薬だけに頼らず、毎日の食卓でできる工夫として、緑茶やヨーグルト、青魚、生姜などが注目されています。これらは症状を確実に治すものではなく、体調を整える補助として捉えることが大切です。ここでは、それぞれの食材が...

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名前がすぐ出ない60代・70代の悩みに。台所で今日からできる白湯・青魚・噛む習慣・柑橘の香り
シニアの健康習慣2026年10月15日

名前がすぐ出ない60代・70代の悩みに。台所で今日からできる白湯・青魚・噛む習慣・柑橘の香り

名前がすぐ出てこない、朝に体が冷えている、なんとなく頭がぼんやりする。こうした変化を年齢のせいと決めつけて諦める必要はありません。毎日の台所での小さな工夫が、心身のリズムを整える助けになる可能性があります。ここでは、朝の白湯、青魚、よく噛む食べ方、柑橘の香りという4つの習慣をQ&A形式で整理します。ただ...

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