夜中に目が覚めて、そのまま眠れなくなるのはつらいものです。年齢のせいだと諦める前に、寝室での過ごし方を少し変えるだけで、再び眠りに入りやすくなることがあります。ここでは、夜中に目が覚めたときに試せる5つの工夫を、よくある疑問と答えの形で整理します。夜中に目が覚めたら、時計を見ないほうがいい？結論：時...
