#70代の健康
健康管理2026年10月15日
70代が夏を元気に過ごすための水分補給｜のどが渇く前に始める習慣
70代になると、喉の乾きを感じる感覚が鈍くなることがあります。夏の暑い日に「のどが渇いていないから大丈夫」と思っていても、体の中の水分は少しずつ減っているかもしれません。厚生労働省の資料でも、こまめな水分補給の大切さが呼びかけられています。ここでは、のどが渇く前に始める水分補給の習慣を、よくある疑問と...
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足腰の健康2026年10月15日
ふくらはぎを指で囲むだけ。70代からの足腰セルフチェック5つと今日からできる習慣
椅子から立ち上がるとき、つい手で膝を押してしまう。何もないところでつまずきやすくなった。ペットボトルの蓋が急に硬く感じる。こうした変化を「年齢のせい」と片付ける前に、自宅でできる簡単なセルフチェックがあります。特別な道具や費用は必要ありません。ふくらはぎを指で囲む方法をはじめ、片足立ちや歩幅、椅子か...
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