長時間座っていると、夕方に足が重くなる、背中が張る、立ち上がるときに力がいる——こうした変化は、加齢だけのせいではありません。同じ姿勢が続くと足の筋肉のポンプ作用が弱まり、血液や水分の巡りが滞りやすくなると考えられます。厚生労働省の資料でも、無理のない範囲で体を動かすことの大切さが触れられています。椅...
